Välkomna!

Passet där vi kombinerar rörlighet och corestyrka. Genom att träna din rörlighet bibehåller/ förbättrar du din rörelseförmåga, vilket hjälper dig skapa en funktionell, hållbar och stark kropp.

I passet kombinerar vi funktionell rörlighet med styrka och stabilitet för kroppens core.
Här finns de muskler som bland annat hjälper oss bibehålla en god hållning i vardagen.
Corens muskulatur är även inblandad i merparten av alla styrkeövningar och kan med fördel ligga ”steget före” kroppens övriga delar.

Bokning via Timecenter

Mer info: http://traningiarkelstorp.se/

0733 – 644 814

Välkomna!

Meditationskurs hos Energikvinnan i Arkelstorp

Meditation

Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för att förändra sinnet.
Det är ett sätt att träna din uppmärksamhetsförmåga på.
Du kan öka din närvaro, minska ältande tankar och komma i kontakt med dina känslor.
Alla kan lära sig att meditera!  

Varför meditera?

Hjärnforskningen har gått framåt med stormsteg och har kunnat bevisa att meditation kan hjälpa dig att minska negativa och destruktiva sinnestillstånd, och istället hjälpa dig att få fler positiva, glädjefyllda och fridfulla tillstånd.

Meditationen kan hjälpa dig att inse att du inte är dina tankar och känslor.

Fördelar

*Minskar kroppens negativa stress.
*Sänker och stabilisera blodtrycket.
*Ger avslappning och ett inre lugn.
*Ökar koncentrationsförmågan.
*Balanserar humöret.
*Bidrar till jämnare och bättre sömn.
*Ger bättre självkänsla och självförtroende.

Tillfällen

5 mars kl.18:30

Onsdagar jämna veckor.

8 gånger

Kostnad 1700 sek

Bindande anmälan, senast 27/2 2025

Energikvinnan har lång erfarenhet i meditationens konst.

Hon vägleder dig varsamt igenom olika passager i de olika meditationspassen, som hon har skapat själv.

OSA till Energikvinnan 0733-34 20 06

Mer info

Välkommen till vårt instegs, återhämtnings och lågintensiva pass.
I detta pass jobbar vi med en jämnare pulskurva (jämfört med intervaller).
Tillsammans trappar vi upp pulsen till ca 75% av max och jobbar för att ligga kvar där under hela passet.
Perfekt instegspass och kanon att kombinera med skivstångspasset.
Passar även bra för dig som vill variera din träningsvecka och vill få in ett pass med något lägre pulskurva.

0733 – 644814 Bokning via Timecenter

Mer info: http://traningiarkelstorp.se/

Välkomna!

Passet med fokus på funktionell träning för bibehållen livskvalité! Du kan förvänta dig:

• Styrkeövningar du har nytta av i vardagen.
• Rörlighet som ökar förmågan att nå, böja, vrida etc.
• Balans som skapar trygghet.

Mer info: http://traningiarkelstorp.se/

Välkomna till ett pass för bibehållen hälsa med härlig gemenskap.

Är du intresserad av att träna styrka, balans och rörlighet efter dina förutsättningar så är detta något för dig.

Efter en lätt uppvärmning tränar vi styrka, balans och kondition tillsammans vid olika stationer.

När: Torsdagar med start 16/1

Tid: Klockan 14.00 – 15.00

Var: Spängers skolans idrottshall, Ekbacken 8

Kostnad: 200kr/termin

Vid frågor kontakta Iréne 044-132075

Välkommen!

Mer info